Обратно към училищните резолюции

Обратно в училище е началото на новото време на годината. Това е синоним на подновяване за всички членове на семейството. Това е най-доброто време да направите промени в навиците на всички. Вземането на добри решения в началото на учебната година също помага за по-доброто управление на ежедневния стрес и оптимизиране на бъдещето.

Обратно към училищните резолюции

Какво е добра резолюция?

А резолюция добър е ангажимент да направите за себе си, за да се подобри начина ви на живот и благополучие. Далеч от често нереалните и неясни фантазии, резолюцията е разумна цел. Следователно той трябва да отговаря на критериите на метода SMART (специфичен, измерим, постижим, реалистичен и ограничен във времето).

  • Добра резолюция: конкретна цел

Целта трябва да бъде фиксирана предварително. В действителност, колкото по-точен е той, толкова по-лесно ще бъде да се определят усилията, които трябва да се положат за постигането му.

  • Измеримо

Количествените или качествените критерии трябва да позволят да се оценят резултатите от действията, изпълнени за постигане на поставената цел.

  • Постижимо

Целта е постижима, ако е поставена на разумно ниво. По този начин той трябва да бъде достатъчно амбициозен, като същевременно не е в излишък, за да събуди желанието да даде най-доброто от себе си.

  • Реалистично

Въпросът е да се оцени уместността на целите му по отношение на неговите ресурси (пари, енергия, време) и неговото положение (професионалист, семейство и т.н.).

  • Временно

Необходимо е да се определи краен срок за постигане на целта, за да се предотврати разпространението на нейното постижение с течение на времето.

Защо да правите добри резолюции?

Има основно три причини за вземане на добри решения за връщане към училище.

  • Развийте позитивно отношение

Съставянето на списък с резолюциите, които трябва да вземете за новата учебна година, показва желанието да поемете контрола над живота си. Искането за промяна обаче е доказателство за оптимизъм и следователно е полезно за морала.

  • Избягвайте непостоянството и разпръскването

Вземането на добри резолюции започва с самоанализ във връзка с начина на живот, поведението, недостатъците и областите за подобрение. Този малък преглед ви позволява да научите урок от миналото и да установите начин на действие, за да подобрите живота си. По този начин се проправя път за положителна промяна. Без цели хората действат по навик и рискуват да се разпръснат.

  • Задоволете вашите нужди

Правенето на добри резолюции ви позволява да слушате и да удовлетворявате вашите нужди и желания. По този начин допринася за благосъстоянието и ви позволява да се чувствате по-добре за себе си.

Как да направим добри резолюции и да ги запазим?

Поддържането на добри резолюции често е трудно, защото те не винаги отговарят на вашите нужди.

  • Методът за вземане на ефективни и трайни добри резолюции

Има много идеи за добри решения. Ето няколко съвета как да ги изберете добре.

  • Вземете самоанализ за изминалата година

Въпросът е да се изготви списък с успехите му, с пътя, който е постигнат, както и точките за подобрение. По същия начин е необходимо да се изброят възникналите грешки, грешки и трудности. Целта не е да предизвикате чувство за вина, а да приемете неуспехите си и да продължите напред. Всъщност, за да подобрите живота си, трябва да избягвате да повтаряте същите грешки.

  • Идентифицирайте трите силни ценности

Познаването на вашите ценности е гаранция за вземане на резолюции, съответстващи на вашите дълбоки мотивации. Всъщност те са отражение на това, което е важно за вас. По този начин те трябва да ръководят решението на всеки един за неговото благосъстояние. Пренебрегването им може да доведе до вътрешен конфликт.

За да идентифицирате трите силни стойности, препоръчително е да създадете списък с десетте му стойности, след което да продължите чрез елиминиране, докато получите само три.

  • Определете добри резолюции

Целите, които трябва да бъдат постигнати за новия период, трябва да бъдат определени въз основа на резултата от самоанализа през изминалата година и неговите три силни стойности. За да не изпаднете в излишък, препоръчително е да се търсят SMART цели (конкретни, измерими, постижими, реалистични и времеви).

И накрая, за да успеете да запазите добрите си резолюции, трябва да искате промяна и да сте сигурни, че ще стигнете до там. По този начин трябва да бъдете много внимателни с използвания речник и да останете позитивни, за да стимулирате мотивацията си.

  • Спрете да отлагате

Отлагането на всичко за утре е контрапродуктивно и насърчава провала. Всъщност отлагането е източник на стрес и рискува да понижи самочувствието. Човекът започва да губи време, вместо да предприема действия. Но бездействието води до провал.

За да се борите с протакането , имате нужда от добра организация. За целта е препоръчително да се направи списък на нещата, които трябва да се правят и да се избягва разсейването по време на работа.

Резолюции идеи, които да се вземат за началото на учебната година

Възможно е да започнете с малки или големи предизвикателства, но най-важното е да се грижите за себе си и да вървите в свое темпо.

  • Спокоен сън

След излишък по време на ваканциите, гледане на сериали или купони до ранните часове, понякога е трудно да промените навика си в началото на учебната година. Въпреки това е необходим добър спокоен сън, за да започнете работния ден в добра форма.

  • Спортувам

Занимаването със спорт е от съществено значение за поддържане на физическото здраве. Освен това помага за освобождаването на ендорфини от тялото и по този начин облекчава депресията и тревожността.

  • Балансирайте диетата си

Храненето на балансирана диета помага за натрупване на енергия. В допълнение, лошата диета може да причини много здравословни проблеми, а именно:

  • Хранителни недостатъци;
  • Затлъстяване;
  • Хипертония;
  • Диабет ;
  • Храносмилателни разстройства;
  • Когнитивни заболявания: мозъкът се нуждае от определени хранителни вещества, като витамини А, В, С и Е и антиоксиданти, за да функционира оптимално.
  • Учете се от грешките на човек

В случай на провал, човек не трябва да се обезсърчава и винаги да помни, че провалът е необходим за растежа и ученето.

  • Обгради се с позитивни хора

Избягването на токсични връзки и обграждането с вдъхновяващи и позитивни хора е един от ключовете за успеха. Не става въпрос за прекъсване на връзката с приятели или семейство, ако те са отрицателни, а за отстъпване назад.

  • Консумирайте по-добре

Идеален за спестяване на пари, оптимизиране на вашата диета и не затрупване на дома ви! Без да се лишавате, все пак е препоръчително да зададете въпроса дали наистина се нуждаете от най-новия модерен смартфон, ако не е по-добре да подготвите купа, вместо да прекарвате всеки ден в пекарна, да се отпишете от промоционални бюлетини, за да избегнете пропукване ...

  • Намалете своя екологичен отпечатък
Има много начини да вземете добри екологични решения: намалете отпадъците си, премахнете опаковките, пластмасата, вземете велосипеда и обществения транспорт, а не колата, не оставяйте водата да тече твърде дълго и ненужно ...