Възглавницата, съществен елемент за отпускане
Визборът на спално бельо, възглавницата е важна, защото гарантира комфорт и качество на съня . Всъщност възглавницата позволява да се подравнят главата, шията и гръбначният стълб и може да се използва за отпускане, гледане на телевизия или четене. Изборът на възглавница зависи до голяма степен от нейната употреба. За дълбок сън най-подходяща е правоъгълната форма. Този тип възглавници осигуряват добра опора за главата, като същевременно я поддържат на една и съща височина с гръбначния стълб. Що се отнася до моменти на почивка и релакс, квадратната форма е идеална. Той поддържа главата и горната част на тялото в седнало положение, без да огъва гърба.
Избор на възглавница въз основа на навиците за сън
Въпреки че възглавницата гарантира комфорт през нощта, тя трябва да се адаптира към начина на спане.
- На прозореца
Обикновено спането по корем е позиция, която не изисква използването на възглавница. Всъщност спането с лице надолу върху матрака дава възможност за перфектно подравняване на прешлените . Ето защо е важно да изберете мека, доста плоска възглавница, когато е трудно да се направи без нея. Възглавница за пух или вълнена възглавница е идеална за избягване на мускулното напрежение .
- На гърба
За да се осигури здрава опора на врата, възглавницата трябва да позволява добро подравняване на главата с гръбначния стълб. За това е важно да обърнете внимание на дебелината на възглавницата, която да изберете. Когато е твърде дебел, това ще причини дискомфорт, водещ до болки в гърба. Твърдата или средно твърда възглавница е най-подходяща, за да позволи на главата да потъне удобно една трета в възглавницата.
- На страната
Наличието на удобни легла е от съществено значение за спящите, които приемат тази поза през нощта. Всъщност, за да осигури оптимален комфорт, възглавницата трябва да съответства на морфологията на спалния. За това е важно да го адаптирате добре към разстоянието между рамото и врата. Възглавница с голям обем може да причини болки в гърба и мускулно напрежение. По-добре да изберете възглавница с памет за форма поради нейната гъвкавост и способността да се адаптира към анатомията на всеки човек.
Изборът на пълнеж
Всеки тип пълнеж отговаря на специфични нужди. Всъщност пълнежът представлява основата на възглавницата. Това е материалът, който оформя възглавницата и осигурява комфорт на потребителя. Също така позволява да се определи твърдостта, продължителността на живота и поддръжката на възглавницата.
За да изберете модел, който отговаря на вашите навици, е важно да определите подходящия тип пълнеж:
- Естествено
Естественият пълнеж осигурява неоспоримо усещане за мек комфорт. Изпълнена с естествени влакна , този тип възглавници могат да бъдат направени от пух, пера, вълна или памук. Благодарение на гъвкавостта на тези материали, възглавницата е в състояние да следва движенията по време на сън. Моделът, базиран надолу, перфектно евакуира изпотяването през нощта за повече комфорт. За да го поддържате и задържате таванското помещение по-дълго, препоръчително е да го разклащате всяка вечер.
- Синтетични
Синтетичната възглавница е ценена заради своята практичност и хипоалергенната си страна. Всъщност синтетичните влакна са подходящи за хора с алергии. Те осигуряват добра циркулация на въздуха и са лесни за поддръжка. Възглавниците с мемори пяна се формират от мемори пяна. С всяко движение те запомнят точките на натиск и се адаптират към морфологията на спящия. Те са идеални за хора с болки във врата.
Индексът на комфорт на възглавницата
За да изберете възглавница, е важно да определите комфорта, който тя осигурява, и използването му.
- Ергономична: ергономично удобната възглавница осигурява перфектна опора за врата и гърба. Позволява ви да се отпуснете напълно през нощта;
- Мека: предлага обгръщащ и уютен комфорт. Този модел е подходящ за хора, които се движат много през нощта;
- Фирма: идеална за хора, които спят по гръб, твърдата възглавница осигурява перфектна опора за главата и шията;
- Среден: този тип възглавници е идеален за хора, които спят настрани.
Как да изберем размера и покритието на възглавницата?
При избора на възглавница е необходимо тя да бъде съобразена с размера на леглото. В зависимост от използването му има два вида възглавници, които се предлагат в различни размери: квадратни възглавници и правоъгълни възглавници. Предлагат се няколко размера в зависимост от морфологията и нуждите на всеки:
- 60х60 см;
- 65х65 см;
- 40х60 см;
- 50х70 см.
Правоъгълните възглавници перфектно поддържат подравняването на гръбначния стълб. Що се отнася до квадратните възглавници, те се използват за поддържане на гърба при седене или за отпускане. Освен размерите, обвивката също е елемент, който трябва да се има предвид при закупуване на възглавница. За да се осигури неговата поддръжка, препоръчително е да изберете възглавница с подвижно покривало . Освен това памучното покривало е по-подходящо за поддържане на добра хигиена. Всъщност естественият памук трябва да бъде предпочитан поради неговите абсорбиращи и изолационни качества. Този материал диша и е мек при контакт с кожата.
Кога трябва да сменя възглавницата си?
Препоръчително е да сменяте възглавницата на всеки две години. Всъщност продължителността на живота на възглавницата може да варира в зависимост от употребата и пълнежа. А възглавница релаксация може да се съхранява по-дълго от една възглавница, която се използва за спане. Освен това възглавниците трябва да се сменят, когато се появят болки в гърба или шията. Когато възглавницата причинява мускулно напрежение, най-добре е да изберете ергономична възглавница, която предлага опора, адаптирана към типа тяло. Последният осигурява персонализиран комфорт чрез запаметяване на точките на натиск, които съответстват на анатомията. Позволява ви да прекарате спокойни нощи и да предотвратите болки в гърба.